失眠这个困扰，只有经历过的人才能身同感受，春困大家都知道，总是打哈欠想睡觉，春不眠，可能很少听说，但也确实存在。什么道理？

春天是生发的季节，这肝气欻欻地往上升，肝火就容易旺盛，肝脏何许人也？将军之官，脾气暴躁。发起脾气的时候，就像清朝的鳌拜那样桀骜不驯，完全不把皇帝康熙放在眼里，这当皇帝的哪是滋味，终日惶惶，寝食难安。在身体里，心是君主之官，哪能安宁，自然心烦意乱。

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我们再看看睡眠的中医逻辑，白天大家都在工作，都要聚精会神，心神一直在运作。到了晚上要休息的时候，正常状态下，心神要回家，家在哪里，在肾宅。心火要下降，肾水要上滋，这样水火交融，其乐融融，才能养精蓄锐。中医称为心肾相交。

相反，如果心火不降，再加上肝火在旁煽风点火，终日流离在外，乐不思蜀。就叫心肾不交。在其位，谋其职。不在其位，到处作妖。相火离位，扰乱三焦气血。就好比万家灯火本应熄灭作息，却一直灯火通明，这怎么会不烦躁呢？

这种类型的烦热火郁，用张仲景的栀子豉汤就能解决。

要知道经方的用药大多精挑细选，从不拖泥带水的。仲景先师这次把目光投放在两位能士上，能在众多本草中脱颖而出，想必肯定有其过人之处。这两位能士分别是栀子和淡豆豉。目的很明确，不是火热扰乱心神吗？用栀子把火清掉，用淡豆豉把火给发散掉。

栀子花开，大家再熟悉不过。栀子的果实更是清热泻火的良药。

一味栀子，功痛三黄。哪三黄？黄芩、黄连、黄柏三兄弟。人体有三焦，三黄分别治理人体的上焦、中焦、下焦。哪个区域有火热的苗头，对应用上妥妥的。

上焦是心肺、膈以上的区域。中焦是脾胃，膈以下肚脐以上的区域。下焦是小肠、大肠、肾、膀胱，肚脐以下的区域。三焦既是上下气化的道路，也是水液代谢的通道。

上焦有热会目赤头痛，连口气都是热的，中焦有热会口臭、口苦，饮水不解渴，下焦有热会小便短赤尿黄。睡不好觉得时候，是不是觉得不多不少都有这种感觉。

栀子的厉害就在这里，一统三国，三焦的热都给你清掉。前面分析过，失眠的一个重要原因就是心火不降，栀子清热的同时善于降火，把火热引导到三焦最后从水道出。连丹溪翁都对栀子赞不绝口，说栀子泻三焦之火。

淡豆豉喜欢做饭的人再熟悉不过，是通过黑豆加工蒸制而成的，发酵的豆豉，既可以入药，也可以做食疗。淡豆豉有发散的功效，像现在这种闷热的天气，如果呆在一个密闭的室内，肯定会郁热难耐，最简单的方法就是敞开窗户，把热散出去，自然豁然开朗。

且淡豆豉色黑入肾，能引肾水上滋心火，至此栀子导火下行，淡豆豉引水上滋的闭环就形成了，这个天衣无缝的配合，给睡眠创造了有利的条件。

最后划重点，栀子豉汤：栀子、淡豆豉。主要症状为心烦失眠，舌红苔黄效果更好。脾胃虚寒慎服。