(相关资料图)
1、病情分析:如果颈椎不好,可以用以下运动来缓解,比如慢跑、游泳瑜伽、骑自行车等。
2、骑车可以使头部向上倾斜,起到反向治疗的作用,就是拉伸平时紧张的肌肉韧带,锻炼放松的肌肉。
3、另外,睡觉时要选择合适的枕头,高度合适,这样颈椎才能保持正确的生理曲度,减少劳损。
4、平时注意避免颈部疲劳。
5、长期低头工作的人,可以锻炼一段时间脖子,增强全身血液循环,消除局部疲劳,从而缓解颈椎劳损的情况。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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