【全球独家】颈椎病做什么运动好得快_做什么运动对颈椎好

2023-03-13 18:48:05 来源:互联网 分享到:


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1、病情分析:如果颈椎不好,可以用以下运动来缓解,比如慢跑、游泳瑜伽、骑自行车等。

2、骑车可以使头部向上倾斜,起到反向治疗的作用,就是拉伸平时紧张的肌肉韧带,锻炼放松的肌肉。

3、另外,睡觉时要选择合适的枕头,高度合适,这样颈椎才能保持正确的生理曲度,减少劳损。

4、平时注意避免颈部疲劳。

5、长期低头工作的人,可以锻炼一段时间脖子,增强全身血液循环,消除局部疲劳,从而缓解颈椎劳损的情况。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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【全球独家】颈椎病做什么运动好得快_做什么运动对颈椎好

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